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准备工作
1.下载xubuntu iuo:http://cdimage.ubuntu.com/xubuntu/releases/14.04/release/
2.下载Grub4dos:http://download.gna.org/grub4dos/
3.把iso镜像复制到C盘,把grub4dos压缩包里面的“grldr”、“grldr.mbr”、“ grub.exe”、“menu.lst”文件复制到 C 盘根目录下
4.把iso镜像里casper目录下的“initrd.lz”、“vmlinuz.efi”这两个文件也解压至C:
5.如果没有多余的分区,可以通过win7自带的压缩卷从现有的分区里分出一个分区来.

6.修改menu.lst

title Install Xubuntu
root (hd0,0)
kernel (hd0,0)/vmlinuz.efi boot=casper iso-scan/filename=/xubuntu-14.04-desktop-amd64.iso ro quiet splash             locale=zh_CN.UTF-8
initrd (hd0,0)/initrd.lz

7.创建boot.ini

[boot loader]
timeout=30
[operating systems]
c:\grldr.mbr="grub"

8.重启,选择Install Xubuntu

sudo umount –l /isodevice

9.安装完毕之后,更新Grub

sudo update-grub

10.安装完毕之后,可以删除 vmlinuz，initrd.lz，grldr，grldr.mbr，grub.exe，menu.lst，xubuntu-14.04-desktop-amd64.iso等文件
11.如果那天要卸载Ubuntu,要按照此文所述来进行,不然就进不了系统了:http://aenes.com/post/665.html